在人生的漫漫長路上，我們常常陷入迷茫與困惑，不斷地尋找著指引前行的燈塔。而《像阿德勒一樣思考和生活》這本書，就如同一盞明燈，照亮了我們內(nèi)心深處的角落，給予我們勇氣和力量去面對生活中的種種挑戰(zhàn)。

 阿德勒，這位出生在奧地利維也納的心理學(xué)家，與弗洛伊德、榮格并稱為20世紀(jì)心理學(xué)界三大巨子。然而，他的名氣或許沒有弗洛伊德和榮格那么響亮，但他的思想?yún)s如同一股清泉，流淌在我們的心靈深處，給我們帶來了深刻的啟示。

 這本書以深入淺出的方式，闡述了阿德勒的心理學(xué)理論，引導(dǎo)我們學(xué)會像阿德勒一樣思考和生活。書中強調(diào)了阿德勒敢于懷疑常識的精神，這是我們邁向成長的重要一步。在我們的認知過程中，常識往往被視為理所當(dāng)然，但阿德勒告訴我們，常識并不是從一開始就顯而易見的，我們的認知是有一個過程的。就如同曾經(jīng)人們認為大地是方的，由一只巨大的烏龜撐起天空，而當(dāng)科學(xué)家提出地球是圓的時，布魯諾甚至為此付出了生命的代價。在社會文化中，有很多有價值的事情并非一開始就被人們接受，阿德勒在建立自己理論體系時，敢于挑戰(zhàn)他的老師兼親密朋友弗洛伊德，這種勇氣令人敬佩。

 弗洛伊德把所有的事情都歸結(jié)于過去，認為很多事情是注定的，人的復(fù)雜心理原因多與性有關(guān)。而阿德勒則認為，人們不應(yīng)該執(zhí)著于過去，一切取決于自己。他明確指出，父母的教育方式、成長環(huán)境等會對人產(chǎn)生影響，但絕不像我們想象的那么大。對于那些痛苦、糾結(jié)或遭遇挫敗感的人來說，阿德勒的理論就像一劑猛藥。他不會安慰你說這不是你的錯，而是會告訴你不要執(zhí)著于過去，要把目光放在未來，努力讓自己活得更好。這種“我命由我不由天”的信念，給予了我們改變命運的勇氣。

 書中還深入探討了自卑感這一主題。世界上第一個討論自卑感和自卑情緒的人就是阿德勒。作者岸見一郎以自己為例，講述了他因為天生個子矮而產(chǎn)生的自卑感。他曾經(jīng)為此苦惱了很久，直到看到貝多芬的故事，才意識到自己的自卑是多么微不足道。然而，即便如此，個矮的問題依然困擾著他。岸見一郎在研究阿德勒多年后，發(fā)現(xiàn)沒有人是完全充滿自信的。很多人會因為容貌和外表而感到自卑，不停地與別人比較，在意外界的評價，從而產(chǎn)生自卑感。阿德勒提出，為了克服自卑感所付出的努力叫作補償作用。但自卑感并非不可超越，阿德勒給出了三條方法。首先，器官缺陷并不一定會必然導(dǎo)致自卑感，自卑感的根源很多，我們可以通過適度而合理的方式補償因缺陷產(chǎn)生的自卑欲望。其次，自卑感是對自己賦予了某種意義，我們要改變這種自我賦予的負面意義。最后，改變詮釋的內(nèi)容才能改變行動，就像阿德勒改變了看待自己童年的眼光，把哥哥從宿敵變成了伙伴，從而變得樂觀。

 在人際關(guān)系方面，阿德勒認為人的煩惱全部來自于人際關(guān)系的煩惱。人是社會性的存在，不能脫離他人獨自存活。阿德勒強調(diào)要積極地與別人交往，改善彼此之間的關(guān)系。他提出了同理心這一重要概念，把別人當(dāng)作同伴，關(guān)心他人的感受。阿德勒在一戰(zhàn)期間以軍醫(yī)的身份上戰(zhàn)場，負責(zé)判斷受傷士兵能否重返戰(zhàn)場。在這個過程中，他深刻體會到了戰(zhàn)爭的殘酷和人們的痛苦，從而反戰(zhàn)并提出了“我們都是同伴”的觀點。在生活中，我們也常常會遇到各種矛盾和分歧，這時我們要學(xué)會把對方當(dāng)成同伴，而不是敵人，這樣才能更好地解決問題，理解對方。

 書中還提到了在不開心的時候，我們應(yīng)該如何做。阿德勒告訴我們，當(dāng)感覺不開心時，要維持現(xiàn)狀，做自己可以做的事。這并不是讓我們躺平，而是要認清自己目前所處的狀態(tài)和位置，不要脫離現(xiàn)實去追求未來的可能性。我們要學(xué)會改變思維方式，即使不做什么特別的事，也能夠?qū)λ擞兴暙I。重要的不是我們被給予了什么，而是我們?nèi)绾问褂眠@些被給予的事物。就像書中的例子，一個女廚師雖然從事著平凡的職業(yè)，但她為了實現(xiàn)小時候當(dāng)報幕員的夢想，去學(xué)習(xí)聲音課，這就是在維持現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，努力追求自己的夢想。

 阿德勒本人的經(jīng)歷也給我們帶來了很多啟示。他在納粹時期因反戰(zhàn)而遭受迫害，不得不移民到美國。在56歲的時候，他開始重新學(xué)習(xí)英語，以繼續(xù)傳播自己的思想和開展工作。他用自己的行動實踐了自己的理論，不糾結(jié)于過去，只想著如何在此時此刻創(chuàng)造更好的未來。阿德勒提出了向上的意志這一概念，強調(diào)我們要在工作中創(chuàng)造價值，在人與人的交往中完善自己，不斷超越自我，成為更好的自己。

 阿德勒的童年并不完美，他有佝僂癥，家庭也存在問題。但他長大后進入心理學(xué)領(lǐng)域，用自己的研究和理論擺脫了過往經(jīng)驗對自己的影響。他始終認為心理學(xué)要解決當(dāng)下的問題，提倡建立人類共同體的感受，心懷善意，為社會做出貢獻。

 讀完這本書，我深刻地認識到，像阿德勒一樣思考和生活，意味著我們要做到以下四點。第一，不要問從哪里來，只問往何處去。當(dāng)我們感受到痛苦時，不要糾結(jié)于過去，而要專注于未來可以如何做。第二，改變詮釋的內(nèi)容，繼而改變行動。不要把缺陷或過去的傷害當(dāng)成現(xiàn)在的原因，要積極詮釋過往經(jīng)驗中的美好部分，打破自我設(shè)下的牢籠。第三，把他人當(dāng)作同伴，培養(yǎng)同理心。減少矛盾，與別人形成親密的鏈接。第四，努力創(chuàng)造價值。充分肯定自己的個人價值，在小范圍內(nèi)做出有價值的事，活出更有價值的一生。在現(xiàn)實生活中，我們常常會被過去的經(jīng)歷所束縛，陷入自卑、煩惱和迷茫之中。但阿德勒的理論告訴我們，我們可以選擇不被過去所左右，勇敢地面對未來。我們可以通過改變自己的思維方式，超越自卑，培養(yǎng)同理心，創(chuàng)造價值，讓自己的生活變得更加美好。這本書不僅是一本心理學(xué)著作，更是一本人生指南，它教會我們?nèi)绾卧趶?fù)雜的世界中保持清醒的頭腦，勇敢地前行。

 總之，《像阿德勒一樣思考和生活》這本書讓我受益匪淺，它讓我對自己的人生有了更深刻的認識和思考。我相信，只要我們努力踐行阿德勒的理論，像他一樣思考和生活，我們就一定能夠減少痛苦，更好地面對當(dāng)下，活出精彩的人生。